Senzaţiile neplăcute legate de zbor apar de obicei imediat după pornirea avionului, în momentul decolării. În ciuda celor auzite, pentru a nu resimţi senzaţia de rău de avion, nu se recomandă să călătoriţi pe stomacul gol.
Înaintea călătoriei se recomandă să renunţaţi la o masă bogată, alcatuită din două feluri, dar să luaţi o gustare uşoară, compusă de preferat din fructe proaspete sau legume. În timpul zborului puteţi ronţăi produse uscate sau batoane musli.
Înaintea zborului încercaţi să nu consumaţi cafea tare sau ceai, băuturi alcoolice, iar pe cât posibil, încercaţi să reduceţi numărul ţigărilor fumate.
Înaintea decolării se recomandă consumul de vitamina B1, care joacă un rol important în transmiterea impulsurilor nervoase, ajutând şi la ameliorarea simptomelor legate de pierderea echilibrului. Foarte bogate în această vitamină sunt fulgii de ovăz, peştele, orezul, sparanghelul, produsele de panificaţie şi carnea pe porc.
O metodă eficientă şi verificată împotriva senzaţiei de vomă este consumul de ghimbir. Ceai cu ghimbir puteţi cumpăra din farmacii sau din magazinele naturiste de tip Plafar. Un rol important îl are şi selectarea locului în avion. Dacă este posibil, vă recomandăm alegerea locurilor de lângă geam, cel mai bine situate pe aripi. In aceste locuri turbulenţele sunt simţite cel mai puţin.